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春节后,试试159能量换食健康时尚的养生方式吧

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 10:10

春节激情已退

生活回归原位

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餐餐都是厚味

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晚上早点去睡

 

记住159健康六个大字:

换食吃,多喝水

 

 

1、什么是换食养生?

 

“换食养生法”是一种类似于辟谷断食的自然疗法,就是在一定时间内停止正常饮食,只是饮用健康水和食用少量食物,“换食养生法”是对人体进行一次全面的自我净化,排除体内毒素和废物,激活人体自愈力,活化人体细胞,提高机体免疫力,达到清理肠胃、排除毒素、控制体重、塑身养颜、改善亚健康状态。

 

 

2、换食养生的健康哲理

 

“换食养生法”的原理来自于中国古老的“断食疗法”,是比“断食疗法”更科学化的延伸,人类和动物都有断食的本能,当人体处于疾病状态时,会自然不想吃东西,动物若是生了病受了伤,在它痊愈以前绝对不吃任何东西,这是自然赋予的本能,通过减少食物能够让身体机能迅速恢复。 世界卫生组织阐述:“血液的污浊是万病的根源,而污浊乃是由于摄取错误和过量的食物所致,由于人们吃了比实际需要更多的食物,导致了万病的产生”。

 

如果食物在体内能被完全消化、吸收、排泄出来就毫无问题,但如果体内蓄积过多因食物代谢产生的废物,就会造成血管阻塞、细胞代谢异常、脏器机能受阻、免疫力低下、血液循环不良。生理学理论指出:“摄取过多食物会抑制毒素代谢”,因此一段时间内通过减少食物的摄取,就能使排泄顺畅,毒素得以代谢。

 

俄国的病理学家帕林休根认为:“通过有计划的减食,有害的组织细胞会被牺牲,健康的组织器官则会加强。”所以减食后体内的有害物质和多余的脂肪会被消耗利用,体内的病变组织、息肉、癌肿、水肿、渗出液、健康身体不需要的病变蛋白质都会被消耗掉,结果会使我们的器官和血液获得洗涤,人体病变消失,这种现象叫做“自身融解”,自身融解是经由“换食养生”改善身体状况的方法之一。

 

 

3、“换食养生”可以帮助到我们什么?

 

换食养生可以帮助我们清除宿便,排解毒素

人体肠道全长5-7米,日积月累导致粪便积聚,致使人体宿便达5-15公斤,在体温下腐败变化,形成毒素进入血液,导致自身食物慢性中毒,侵袭器官,引发疾病与衰老。通过换食5-7天即可完全排出多年宿便,当肠道清理干净后,肠壁上废旧衰老的细胞也会自动更新脱落,大大改善肠胃内环境,防止胃肠疾病的发生。

 

换食养生可以有助于疏通血管,预防心脑血管疾病

世界卫生组织宣布:全世界死亡人数中1/4死于心脑血管疾病,人体的血管连接起来可达地球到月球的1/4长。通过换食,可消耗人体内的有害物质,血管内的脂肪、胆固醇、脂质斑块、血栓慢慢开始被消耗代谢,从而使血流通畅,沉积于血管壁的脂质也会被分解析出,使动脉血管渐渐软化,有效预防心脑血管疾病的发生。

 

换食养生可以帮助我们代谢脂肪,减肥塑身

世界卫生组织资料显示:超过标准体重10%,寿命缩短22%,超过标准体重20%,寿命缩短44%。 美国癌病协会数字显示:超重40%的男人,患大肠癌的发病机会增加55%,超重30%的女性,患子宫癌的机会增高49%。

 

肥胖常常引发慢性疾病:高血脂、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、糖尿病、呼吸系统病、性功能衰弱、癌症、智力下降、早衰等。

 

通过换食可将人体多余脂肪转化成能量,按每人每天消耗1500千卡热量计算,一般人体内多余脂肪可足够三个月的需要,肥胖者可达一年左右。通过一段时间的换食,体重减轻明显。

 

换食养生可以帮助我们激活免疫系统

换食养生可以激活人体免疫机能,排出免疫抑制物,使免疫细胞代谢活跃,吞噬能力增强,机体老化的组织蛋白质得以代谢更新,从而使人的整体机能增强。

 

换食养生有助于使我们的肌肤年轻靓丽

肌肤因缺血缺养而生皱纹,血流不畅,瘀血积聚而生色斑,毒素过多而生暗疮粉刺,故血旺身强,血到皱平,血通斑退,血行皮滑,血净痘祛,换食可净化血液、排除毒素,令肌肤年轻靓丽。

 

 

4、“换食养生”的三个步骤

 

(1)减食期:在换食开始的前三天逐渐减少日常食量,以减轻消化系统的负担。

(2)换食期:停止进食日常食物,只吃代餐食品,喝温水。

(3)复食期:换食之后开始恢复饮食,换食效果好坏跟复食息息相关

A、不可吃固体食物,要从米汤稀饭开始进食;

B、不要吃高蛋白食物,可以吃较清淡的瓜果蔬菜汁;

C、吃饭速度宜慢,七分饱就够了;

D、可以继续早晚吃代餐食品。

 

5、哪些人需要“换食养生”?

 

(1)想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者

(2)想减肥或增肥者

(3)想净化血液排除毒素者

(4)想拥有靓丽肌肤者

(5)免疫力低下想恢复活力者

(6)准备怀孕者

(7)想改变饮食习惯及加强心灵修养者

(8)三高等各种慢性疾病者

 

6、哪些人不适合“换食养生”?

 

(1)对换食养生不认同者

(2)体重低于标准体重25%者

(3)患有严重疾病:精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者

(4)孕妇、哺乳期、儿童不宜

 

7、“换食养生”多久为好?

 

换食养生时间的长短,要根据本人的身体状况,在换食过程中,人体内脏、血液、臀部、腹部、腰部多余的脂肪可作为能量供给必要的组织,并促进毒素的代谢。

(1)不吃日常饮食,三餐均食用代餐食品和温水,通常换食为7天,经过几次换食体验后,也可以把时间提高到14天,21天。

(2)每天午餐吃日常饮食,早晚两餐食用代餐食品:这样的早晚代餐可长期进行。

 

8、“换食养生”后的改变

 

换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化,为脏腑、血液、细胞做彻底的体内大扫除,将身体内陈腐的毒素、病变组织、多余脂肪排出体外,使疾病细胞逐渐衰弱死亡,大大促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生,第三天以后,就会感觉到:饥饿感消失、神智清晰、情绪稳定、体重减轻、体力充沛、五觉敏锐(嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉),亚健康或慢性病的人,身体会有明显改善,头脑清晰、记忆力增强、失眠改善、脏腑机能增强、血液循环顺畅、塑身养颜、皮肤光洁等,甚至会出现您意想不到的效果,使人体恢复健康和年轻态。

 

 

9、“换食养生”期间会有不适的反应吗?

 

健康的人通常不会有不适感,部分亚健康和慢性病人换食养生期间原有疾患处会感不适,但这是非常好的现象,俗话说:“通则不痛,痛则不通”,说明通过换食养生你的身体正在自我排毒、疏通、调理和修复,应该为此高兴。这种反应因人而异,即使是同样的病也会发生不同的状况,时间也不一致,有的换食第一天就有反应,有的四五天才反应,甚至有的进入复食期才出现。

 

胃病患者:可能会出现胃痛、恶心呕吐;

心脏病者:可能会出现心慌气短;

免疫低下:可能会出现发烧、头疼、头晕、懒散、嗜睡、发冷等;

毒素多者:排出宿便,又黑又臭,皮肤发痒、起痘子出疹子;

酸性体质:疲倦、困乏、无精神;

淤血多者:可能出现来月经的现象;

排毒现象:口臭、舌苔厚、发疹、口腔炎、体臭、牙龈出血、排痰、浓尿、黑便、呕吐; 

盲肠炎者:右下腹部会疼痛;

脑血管病:会头痛、头晕;

肾脏不好:会腹痛和腰痛;

患鼻炎者:会流浓鼻涕;

常吃药者:皮肤出现药疹。

 

10、“换食”期间的生理反应过程

 

(1)初期:第1-3天,强烈感觉到对食物的需要,看到食物或听到食器的声音,就会分泌唾液,胃肠也会咕噜咕噜地叫,会有难以形容的不快感,体重大约1天减少2-3斤,但此时代谢的不是脂肪,而是体内的宿便毒素和水分。

(2)中期:第4-7天,不再有饥饿感,但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠,体重大约1天减少1斤,此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。

(3)后期:第7天以后,精神爽快,皮肤有光泽,精神紧张、压抑感完全消失,元气逐渐恢复,睡眠好,全身机能提升。

 

 

11、“换食”中的注意事项

 

(1)换食期间要多喝水,但不能喝碳酸饮料和其他各种类型的加工类饮料。

(2)月经处理:在换食过程中,有些人会排出月经淤血,即使是闭经的人,也可能会出现,这是正常的生理排毒反应,不必担心。

(3)换食前的3天就能做到减食的人,换食期间不会有难受的空腹感,且会收到更佳效果。

(4)换食期间,会调动身体的储备力量,消耗身体多余脂肪,代谢掉病患细胞和毒素,所以有的人会感到精力体力稍有不足,但是有的人却表现出精神亢奋,这些都是正常现象。换食期间会有饥饿感,如果觉得很饿,两餐之间可以加餐,如果身体机能正常没问题,建议最好不要加餐,更不要吃其他东西,以免导致换食失败。

(5)换食的第1-2天,与减食没有太大差异,原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人,容易做换食,可配合做一定的运动,效果更好。贮藏能量少的人,精力体力不足较明显,可做适当运动,不可勉强。

(6)换食期间,有人小便会变污浊,有大便量会增加,这些都是毒素通过大小便排出的例证,有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气,这些都是正常的身体排毒现象。

(7)换食之后,有的吸烟者会对烟感到厌恶,故可利用这个机会戒烟,若勉强吸烟,则会形成大毒,为了戒烟而来换食者,只要4-7天即可收到很好效果。

(8)换食期间感觉虚弱者,或要做2周以上换食的人,早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜,恢复精神后,再继续换食。

(9)换食期间不可食用其它食物、药物,不可抽烟、喝酒,不可蒸桑拿。

 

12、复食期的注意事项

 

(1)复食比换食更重要!换食的天数至少是换食天数的一半,例如7天换食,复食就至少要3-7天时间。

(2)复食期必须控制强烈的食欲,以米汤、粥的顺序慢慢地过渡恢复到普通饮食,如果进食任意地扩大,会伤害肠胃并有不舒服感,使身体陷入失调的状态。

(3)换食的效果,要看复食的过程是否正确得当,复食10-15天后正是机体细胞修复再生的时候,细胞修复再生的过程需3-6个月,因此要注意日常饮食,“多清淡、少油盐;多蔬果、少荤食;忌寒凉、多温性;七分饱、活到老”。

 

13、“换食养生法”的未来

 

“换食养生法”是人类在面对环境垃圾、食物垃圾、自身体毒、高脂高糖、亚健康和慢性疾病束手无策的情况下,快捷有效的“自然养生法”。换食养生是对人体进行定期的排毒保养,必将在不远的将来成为现代人的养生趋势,形成人们的一种饮食保养习惯。

 


 

 

  

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